ホットフラッシュに有効な成分

ホットフラッシュに有効な成分

更年期サプリは種類が沢山あり、どれが自分に合うものなのかを見つけられない方もいると思います。まずは更年期サプリに含まれている成分を知り、ホットフラッシュ対策として有効な成分の含まれたサプリを選べるようになりましょう。また、サプリメントは飲んだからといってすぐに効果を実感出来るとは限りませんし、早く実感したいからと言って用法用量を守らずに沢山飲むのは危険です。指定された用法用量を守り、2週間〜1か月様子を見て自分に合っているかを確かめていきましょう。

 

エクオール

大豆イソフラボンが腸内細菌によって作り替えられたもので、スーパーイソフラボンと呼ばれることもある成分がエクオールです。このエクオールは女性ホルモンに似た働きをしてくれるため女性ホルモン量の急激な低下によって起こる更年期症状を緩和・改善してくれます。しかし日本人の約半数はこの腸内細菌を持っていないため、大豆イソフラボンを摂取したとしてもエクオールの体内生産は出来ないと言われています。エクオールの含まれたサプリを利用すれば体質に関係なく直接エクオールが摂れるのが魅力ですね。

 

 

サポニン

漢方薬として有名な高麗人参に含まれている成分です。サポニンは体のめぐりを良くする働きがあり、更年期の冷えやむくみ、肩こりや腰痛など体のめぐりに関する症状を改善してくれます。高麗人参よりおよそ6倍もサポニン量の多い田七人参を使用したサプリメントもあります。

 

また体のめぐりを良くすると全身の隅々まで栄養や酸素が行き届くようになるので疲労回復や美容への効果も期待できます。

 

ローヤルゼリー

ローヤルゼリーは蜂蜜とは違い女王蜂だけが口に出来る高級な食べ物です。女王蜂と働き蜂の体格の差から見ても分かるように豊富な栄養素が詰まっているため健康や美容に関して様々な効果をもたらしてくれます。さらにローヤルゼリーにしか含まれていないデセン酸という成分は女性ホルモン様作用を持つため更年期障害に悩む女性にとって嬉しい成分です。

 

 

プラセンタ

プラセンタとは「胎盤」を意味し哺乳類の胎盤から抽出されたエキスです。胎児を育てるために必要な多くの栄養が詰まっていて「栄養の宝庫」とも呼ばれています。美容関連の商品に利用されることが多いですが、その豊富な栄養によって更年期障害の症状緩和にも役立ちます。